تمارين اللياقة البدنية
استعرض خطط تمارين جاهزة، وابحث حسب الصعوبة أو المنطقة المستهدفة أو المدة أو المعدات.
Exercises targeting the back and latissimus dorsi muscles
A comprehensive collection of exercises targeting the chest muscles
A comprehensive collection of exercises targeting the shoulder muscles for strength, stability, and development
A collection of exercises targeting the trapezius muscles for strength and development
A collection of exercises targeting the neck muscles for strength and flexibility